Dzień Kobiet w Domu Kultury Westerplatte

Trzeci rok z rzędu w Domu Kultury Westerplatte celebrujemy Dzień Kobiet w lutym – bo kto powiedział, że ten wyjątkowy dzień jest tylko raz w roku?

Zapraszamy na wyjątkowy program pełen zajęć otwartych, warsztatów, treningów i wykładów – pozwól sobie na czas tylko dla siebie! Cały program powstał we współpracy z kobietami, dla kobiet. Skorzystaj z tego, co oferują inne kobiety, wspieraj kobiece biznesy i lokalne inicjatywy. To prezent od kobiet dla kobiet. To czas dla Was. Część spotkań jest otwarta, na część obowiązuje limit miejsc – obowiązują zapisy mailowe: westerplatte@tck.pl Wszystkie propozycje są bezpłatne – przyjdź i świętuj z nami!

Godzinowy program podzielony jest dwie sale. Warsztaty odbywają się jednocześnie, wybierz interesującą Cię tematykę. Na warsztaty z obowiązkiem rezerwacji miejsca zapisy mailowe: westerplatte@tck.pl 

SALA WARSZTATOWA:

10:10–10:55 – Stres zapisany w ciele – dlaczego bóle szyi, brzuch i pleców nie odpuszczają
Wykład poświęcony wpływowi stresu na ciało kobiety. Uczestniczki poznają, dlaczego napięcie i ból najczęściej pojawiają się w szyi, plecach i brzuchu. Dowiedzą się też, jak w prosty sposób lepiej reagować na sygnały wysyłane przez ciało.
Prowadzenie: Dominika Tryba-Doroż | bez zapisów

11:15–12:45 – Jestem kobietą – warsztaty kolażu
Warsztaty polegają na stworzeniu kolażu interpretującego hasło „Jestem kobietą”. Uczestniczki skonfrontują stereotypy dotyczące kobiet i stworzą własną definicję kobiecości w oparciu o osobiste doświadczenia. Twórczy proces pobudza kreatywność, pozwala się połączyć z sobą i daje satysfakcję z własnoręcznie wykonanego dzieła.
Prowadzenie: Daria Piechnik | zapisy

13:05–14:20 – Być sobą w różnych rolach
Warsztat rozwojowy dla kobiet pełniących wiele ról w życiu prywatnym i zawodowym, które chcą przyjrzeć się, jak wpływają one na ich energię i poczucie balansu. Uczestniczki wykonają ćwiczenie „Koło Życia i Ról”, aby zobaczyć, ile miejsca zajmują poszczególne role i gdzie jest przestrzeń na własne potrzeby. Spotkanie wspiera autorefleksję, wzmacnia poczucie wpływu i pozwala wyjść z konkretnymi wnioskami do zastosowania w codziennym życiu.
Prowadzenie: Maria Matejska | zapisy

14:40–15:40 – Wpływ olejków eterycznych na emocje i zdrowy sen
Podczas spotkania uczestniczki poznają podstawy aromaterapii, dowiedzą się, czym są olejki eteryczne, jak ocenić ich jakość i jak bezpiecznie stosować je na co dzień. Omówione zostaną także zasady BHP pracy z olejkami oraz wpływ zapachów na układ nerwowy i równowagę emocjonalną, w tym na jakość snu. Zajęcia umożliwiają praktyczne doświadczenie wybranych olejków, które wspomagają wyciszenie, regenerację i relaks.
Prowadzenie: Anna Baran | bez zapisów

16:00–17:00 – Mapa marzeń na 2026 rok
Podczas warsztatów każdy uczestnik stworzy własną mapę marzeń, korzystając z przygotowanych materiałów. Proces tworzenia sprzyja refleksji nad potrzebami i motywuje do działania. Regularne korzystanie z mapy pomaga utrzymać koncentrację na celach i wzmacnia wiarę w ich realizację.
Prowadzenie: Justyna Stanosz | zapisy

17:20–18:50 – Kreowanie wizerunku
Warsztat poświęcony kreowaniu wizerunku poprzez analizę kolorystyczną, sylwetki i wyróżnika stylu. Uczestniczki określą swój typ kolorystyczny, rodzaj sylwetki i odkryją indywidualny wyróżnik stylu, a prowadząca pokaże, jak zmienić przekonania o własnym wyglądzie. Liliana Mikoda udowadnia, że pewność siebie nie zależy od urody, a moda i styl nie mają wieku ani rozmiaru.
Prowadzenie: Liliana Mikoda | zapisy

SALA SCENA
10:10–10:40 – Jak budować prawidłową relację z psem?
Wykład poświęcony budowaniu zdrowej relacji człowieka z psem, wykraczającej poza więź emocjonalną. Jadwiga Stelmach opowie, jak tworzyć prawidłową relację z przewodnikiem, aby pies był stabilny, uważny i radził sobie w różnych sytuacjach. Spotkanie będzie miało charakter praktyczny – prowadzącej towarzyszyć będzie szczeniak Fraszka, na którego przykładzie pokazane zostaną proste ćwiczenia.
Prowadzenie: Jadwiga Stelmach | bez zapisów, bez psów

11:10–12:40 – Joga dla kobiet
Lekcja pokazowa dostosowana dla osób, które nigdy nie praktykowały jogi, jak również dla tych, które miały już z nią styczność. Podczas zajęć skupimy się na delikatnym rozciąganiu i wzmacnianiu całego ciała. Sesję zakończymy kilkuminutową relaksacją.
Prowadzenie: Agnieszka Stanosz-Pudło | zapisy

13:00–14:00 – Skuteczna i sprawcza: trening świadomego ruchu
Interaktywny warsztat świadomego ruchu dla kobiet w każdym wieku, ze szczególnym uwzględnieniem potrzeb kobiet 40+. Łączy bezpieczny trening o niskiej i średniej intensywności z edukacją prozdrowotną, tłumacząc mechanikę ruchu i wpływ ćwiczeń na stabilizację kręgosłupa oraz codzienną sprawność. Spotkanie pomaga redukować napięcia, poprawia postawę i wspiera zdrowie stawów oraz układu krążenia.
Prowadzenie: Agata Pomarańska | zapisy

14:20–15:35 – Ukoić stres i z miłością wrócić do siebie
Warsztat dla kobiet, które chcą skutecznie radzić sobie ze stresem. Uczestniczki poznają podstawowe techniki relaksacyjne oraz metody uziemienia i odzyskania wewnętrznej równowagi. Spotkanie daje praktyczne narzędzia, które można wykorzystać w codziennym życiu.
Prowadzenie: Magdalena Ćwikła | zapisy

16:00–17:00 – Jogilates
Jogilates to forma aktywności łącząca zalety jogi i pilatesu, skupiająca się na wzmocnieniu mięśni i poprawie elastyczności, a jednocześnie bezpieczna dla stawów i kręgosłupa.
Prowadzenie: Beata Roik | zapisy

17:20–18:35 – Aktywacja kundalini
Aktywacja Kundalini to głęboki proces duchowy, w którym budzi się życiowa energia, wspierając uwalnianie zapisanych w ciele traum i emocji. Uczestnicy leżą wygodnie na matach, korzystając z opasek na oczy i kocyków, i w bezpiecznej przestrzeni wchodzą w głęboki stan medytacji. Sesja wspierana jest muzyką oraz naturalnymi olejkami eterycznymi, które pomagają w relaksie i harmonizacji czakr.
Prowadzenie: Justyna Stanosz | zapisy

HOL: 
10:00–14:00 – Stoisko Tarnowskiego Ośrodka Interwencji Kryzysowej i Wsparcia Osób Doznających Przemocy Domowej
Informacje i wsparcie dla osób doświadczających przemocy oraz ich bliskich.

10:00–18:00 – Jesteś autentyczną marką osobistą – talenty Gallupa | Renata Gądek
Krótkie konsultacje pomagające odkryć talenty i budować spójną markę osobistą.

11:00–14:00 – Indywidualne konsultacje fizjoterapeutyczne | Dominika Tryba-Doroż
Konsultacje z oceną napięć ciała i wskazówkami ćwiczeń oraz terapii dopasowanej do uczestnika.

14:00–16:00 – Analiza składu ciała i porady dietetyczne | Agata Pomarańska
Konsultacje z oceną i analizą składu ciała oraz porady dietetyczne.

14:00–18:00 – Zobacz wyraźnie na każdą odległość – badanie wzroku i dobór soczewek | Zuzanna Gałka, Optyk Kwaśniak
Badanie wzroku i dobór soczewek w celu poprawy komfortu widzenia.

15:00–18:00 – Indywidualna analiza skóry twarzy i włosów | Bogusława Furmańska
Komputerowa analiza skóry i włosów z raportem i zaleceniami pielęgnacyjnymi.

Dla uczestniczek przewidziany: słodki poczęstunek od Kruche & Maślane - artystyczna pracownia cukiernicza oraz aromatyczna kawka z lokalnej palarni!

-
Partnerem wydarzenia jest: Kruche&Maślane - artystyczna pracownia cukiernicza